Oefen eenvoudige gesprekken

Een kort gesprek over alledaagse dingen, hoe begin je daaraan? Dat leer je door te oefenen. Oefen in de auto, onder de douche of op een ander vrij moment. Je zal merken dat een gesprek veel gemakkelijker gaat als je het al eens oefende.

Gebruik deze oefening van het Vlaams Instituut Gezond Leven

Toon interesse in je omgeving

• Praat met je buur. Jullie wonen in dezelfde straat.
  Dat is een goed onderwerp voor een babbel.
   
• Ga je jouw kinderen afhalen van school? Sla een babbeltje met andere ouders.
  De school van jullie kinderen is al een goed vertrekpunt voor een gesprek.
   
• Heb je een hond? Vertel over je dier tegen andere hondenbezitters.
  Wie weet wordt de hondenweide 1 van je nieuwe ontmoetingsplekken. 

Breng je oude netwerk in kaart

• Bel of mail mensen die je al een tijdje niet meer hebt gezien. 
• Kijk na wie allemaal in je netwerk zit en bepaal met wie je een hechtere band wil.
  Daarvoor kan je de online tools KOPLR en De Kennissenkring gebruiken.

Durf hulp vragen

• Schaam je niet en vraag hulp. Er zijn meer mensen dan je denkt die zich herkennen in je verhaal.
• Vraag hulp voor kleine dingen. Mensen helpen elkaar graag, zeker als het gaat om kleine klusjes.

Bekijk het overzicht van organisaties, hulplijnen en apps

Bied hulp aan

Door anderen te helpen, leg je vaak een goed eerste contact. Aarzel niet en vraag buren, familie, vrienden en kennissen of ze hulp nodig hebben. Want iedereen heeft klusjes die nog moeten gebeuren:

• het gras maaien
• op de kinderen passen
• met de hond wandelen
• helpen in het huishouden
• boodschappen doen
• vuilnisbak buitenzetten
• ...

Mensen zullen je dankbaar zijn. En denk eraan: voor sommige mensen betekent die hulp héél veel. Denk bijvoorbeeld aan de minder mobiele oude dame uit je straat.

Je kan het buurtnetwerk Hoplr gebruiken of je hulp aanbieden via Helpper.

Doe vrijwilligerswerk

Het is niet omdat je eenzaam bent, dat je geen talent meer hebt. Integendeel. Er zijn veel organisaties die jouw talent kunnen gebruiken. Dankzij vrijwilligerswerk:

• voel je jezelf nuttig
• krijg je waardering van anderen
• ontmoet je andere mensen en vergroot je jouw netwerk

Nieuwsgierig naar vrijwilligerswerk in Antwerpen? Check Vrijwilligerspunt Antwerpen.

Word of zoek een buddy

Er zijn veel projecten die een buddy matchen met een persoon met psychische moeilijkheden. Heb je het moeilijk? Dan kan een buddy je ondersteunen. Maar een buddywerking is ook handig als je moeilijk contacten legt met anderen. 

Wil je praten met mama's uit de buurt? Bekijk de ouder- en mamasalons van de Huizen van het Kind.

Doe iets om naar uit te kijken

Probeer zinvol bezig te zijn. Zoek een nieuwe hobby of start een oude hobby terug op.
Kortom: vind iets om naar uit te kijken, iets wat je graag doet:

• Bezoek het cultuur- of ontmoetingscentrum in je buurt.
• Ga eens naar het plaatselijke jeugdhuis (voor jongeren).
• Sluit je aan bij de lokale sportclub of jeugdvereniging.
• Doe mee met sportactiviteiten in je buurt.
• Ga aan de slag als straatvrijwilliger.
• Ontdek en verken de stad.
• Ga eten in een buurtrestaurant.
• ...

Meer info

Je vindt info, tips en verhalen op www.antwerpen.be/eenzaamheid.