Welkom!

Antwerpen.be maakt gebruik van cookies. Aan de hand van die cookies verzamelt en analyseert Antwerpen.be informatie over uw bezoek. Genieten van een optimale A-ervaring? Bevestig met alle cookies toestaan. Stel voorkeuren in en bepaal welke informatie u met Antwerpen deelt. Houd er rekening mee dat bepaalde media enkel beschikbaar zijn indien u de cookies ervan aanvaardt. Antwerpen.be bewaart cookievoorkeuren. U kan ze aanpassen via cookies beheren. Meer weten? Raadpleeg onze Cookieverklaring. Antwerpen.be waardeert uw vertrouwen en wenst u een verrijkende surfervaring toe!

Wat kan je doen tijdens een hittegolf?

Als er 3 opeenvolgende dagen meer dan 30°C wordt gemeten, spreekt men van een hittegolf. Hieronder vind je enkele tips om hitte zo veel als mogelijk te beperken en over wat je moet doen als het te heet is.

Tips voor je woning

Meer groen rond je woning, zorgt ervoor dat de stad minder snel opwarmt. Preventie is de eerste stap om hittegolven in de stad te vermijden.

  • Zorg voor een huis in een lichte kleur, zo’n huis kaatst meer zonlicht terug en blijft dus koeler.
  • Voorzie goede dak- en muurisolatie om koude en warmte uit je woning te houden.
  • Zonnewering voor de ramen houdt de zon en warmte tegen.
  • Een groendak houdt water vast en verkoelt de lucht boven je woning.
  • Een groene gevel zorgt voor natuurlijke koelte en schaduw en fleurt het straatbeeld op.
  • Plaats een boom in een tuin of voortuin voor extra schaduw.
  • Verhard enkel wat nodig is, de oprit naar je garage kan ook over grasdals lopen.  

Tips voor jezelf

Als het dan toch te warm is, zorg dan voor voldoende water en rust. En let extra goed op ouderen en kinderen.

  • Drink meer water dan anders.
  • Drink geen alcoholische dranken, koffie of suikerhoudende dranken.
  • Doe geen onnodige inspanningen of werk meer tijdens de koelere ochtenden en avonden.
  • Blijf zoveel als mogelijk uit de zon.
  • Gebruik een beschermende zonnecrème als je toch in de zon gaat.
  • Verplaats je tijdens de koelere ochtend- en avonduren.
  • Hou luifels en ramen dicht overdag, zodat de warmte buiten blijft.
  • Zet ramen ’s nacht open, zo ventileer je met koelere lucht.
  • Kies lichte en ademende kledij.
  • Neem een frisse douche of ga zwemmen. In een openluchtzwembad bijvoorbeeld.
  • Vraag raad aan je arts als je geneesmiddelen neemt. Soms moet je medicatie aangepast worden tijdens een hitteperiode.
Dit artikel is gedeeld door