Welkom!

• Ga zelf aan de slag met tips rond zelfhulp. 
• Bel of chat met een tele- of chathulp.
• Heb je een concrete hulpvraag?
  Contacteer dan de eerstelijnshulp. 

Bekijk de video met tips tegen stress:

Zelfhulp 

• Mentaal fit blijven in coronatijden en daarbuiten? Op de website checkjezelf.be vind je veel tips. 
   
• De coronamaatregelen kunnen zorgen voor angst, boosheid en depressie.
  Met deze tips kan je die gevoelens en storende gedachten verminderen.
   

• Met de gratis app 'Houvast' leer je hoe jij jezelf én anderen kan helpen wanneer het moeilijk gaat. 
   

• Het Rode Kruis leert je omgaan met stress in tijden van corona:
   
  • Hoe zorg je voor rust en routine?
  • Hoe ga je om met de verhoogde werkdruk en spanning?
  • Hoe help je anderen?
  • Welke tips zijn er voor kwetsbare mensen?
     
• Leer op de website Fit in je hoofd  je eigen leven te controleren.
  Je leert jezelf te waarderen en positief in het leven te staan.
  Ook krijg je tips over omgaan met stress en tegenslag. 
  
  Of werk aan je mentale weerbaarheid via de website www.iedereenok.be.
  De website helpt je online om je kalmer te voelen en te blijven functioneren. 
   
• Ook met meditatie kan je stress verminderen. 
  Op de site van Ziekenhuisnetwerk Antwerpen vind je gratis meditatiesessies. 
   
• Tips voor jongeren van 12 tot 16 jaar om zich goed te voelen: zie www.noknok.be.
  Je vindt er ook veel informatie en opdrachten. 
   
• Met de campagne 'Roes(t)' wil TeGek!? het taboe rond drank, drug en gokproblemen doorbreken. 
  Je vindt op de website waar je terecht kan als verslaafde, familielid of hulpverlener. Ook organiseren ze verschillende activiteiten. 
   
• Een goed gesprek met lotgenoten kan deugd doen. 
  Mensen die hetzelfde meemaken kunnen elkaar goed begrijpen​. 
  In het overzicht van Trefpunt Zelfhulp vind je lotgenoten rond verschillende thema’s zoals:
   
  • alcoholisme
  • Alzheimer
  • anorexia
  • autisme
  • kanker
  • dementie
  • diabetes
  • doofheid of slechthorendheid
  • handicaps
  • multiple sclerose (MS)
  • psychische kwetsbaarheid
  • transplantatie
  • nabestaanden zelfdoding
     

Hulplijnen

Heb je nood aan iemand die luistert?
Er zijn veel telefonische hulplijnen.
Die kunnen je ook doorverwijzen naar de verdere juiste hulp.


Infolijn federale overheid 

Vragen over het coronavirus?
Medewerkers van de overheid en het Rode Kruis staan voor je klaar.

Contact
tel. 0800 14 689

• op weekdagen (van 8 tot 20 uur)
• in het weekend (van 10 tot 20 uur)
   

Centrum voor Algemeen Welzijnswerk (CAW)

De CAW-medewerkers helpen je met vragen over welzijn.
Ze verwijzen door als dat nodig is. 

Contact
tel. 0800 13 500 (gratis nummer)

• van maandag tot vrijdag
• van 9 tot 17 uur

chat: www.caw.be/chat

• van maandag tot vrijdag
• van 11 tot 20 uur

mail: onthaal@cawantwerpen.be

Meer info
www.caw.be


Tele-Onthaal

Wil je over iets praten of iets vragen?

Contact
tel. 106 (gratis nummer)

chat: www.tele-onthaal.be

• alle dagen (van 18 tot 23 uur)
• woensdag en zondag (van 15 tot 23 uur)

Mobilant voor mensen met een beperking die zelfstandig leven

Mobilant staat klaar voor mensen met een beperking die zelfstandig leven. 
Heb je vragen of bezorgdheden? 

Contact 
www.mobilant.be
tel. 03 458 42 50
mail: support@mobilant.be
Chat op www.mobilant.be/chat/

• van 9 tot 12 uur 
• van 13 tot 17 uur

Nood aan andere psychische hulp?

Heb je andere psychische hulp nodig?
Of heb je een ernstig probleem of crisis?

Contacteer dan deze diensten.