Zumba

Zumba is gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans dat ‘snel bewegen en lol hebben’ betekent. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan. Je kan het vergelijken met aerobics. 

Bootcamp

Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode die in teamverband wordt uitgevoerd onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur op een IPitup-beweegbank. Zo'n bank heeft afzonderlijke oefenstations, die je tegelijkertijd kan gebruiken. Duwen, trekken, rompstabiliteit, éénbenige en tweebenige oefeningen zijn de 5 groepen lichaamsbewegingen die je kan trainen.

Yoga

Het woord yoga betekent eenheid, evenwicht of balans. De balans tussen lichaam en geest, actie en rust, inspanning en ontspanning. Yoga is een manier om je vitaal te voelen en meer ontspannen in het leven te staan. Door de focus te leggen op je adem, beweging en verstilling geven de yoga-oefeningen kracht, souplesse en innerlijke rust. 

Tai Chi 

Tai chi staat bekend als ‘mindful bewegen’. Het bestaat uit zachte vloeiende bewegingsoefeningen. De ene beweging gaat over in de andere, zonder dat je daarbij veel hoeft na te denken. De energie in je lichaam gaat stromen. De oefeningen maken de gewrichten los en de spieren sterker en soepeler, zonder ze te veel te belasten.

Meer info

Sporten in juni, juli en augustus

Op zaterdagen:

• 10 uur: Zumba
• 11 uur: Bootcamp

Op zondagen:

• 10 uur: Yoga
• 11 uur: Tai Chi

Locaties:

• Park Sorghvliedt
• Kolonel Harrystraat aan de IPitup-beweegbank

Gratis

Steven Mattheussen, sportantenne Hoboken
tel. 03 338 30 66