Je krijgt gedurende drie uur tips en technieken om aanvallen te voorkomen of je ertegen te verweren. De technieken zijn laagdrempelig en kunnen uitgevoerd worden door alle vrouwen, ongeacht hun leeftijd, conditie of kracht. Eerdere ervaring met zelfverdediging is absoluut geen vereiste. Je oefent steeds in duo, neem dus gerust een vriendin of familielid mee. Natuurlijk ben je alleen ook welkom!

De lessen van Pioen vzw berusten op drie pijlers:

• Alertheid: Hoe kan ik gevaren herkennen en vermijden?
• Assertiviteit: Komt het tot een confrontatie, hoe wend ik de aanvaller af? Welke lichaamshouding en communicatie hanteer ik?
• Verdediging: Hoe kan ik een sterkere aanvaller afweren?

Praktisch

Voor wie? meisjes en vrouwen vanaf 15 jaar
Wanneer? zondag 11 juni van 11 tot 14 uur (graag een kwartier op voorhand aanwezig zijn)
Waar? Topsportschool, Edegemsesteenweg 100, 2610 Antwerpen

De les is gratis, maar je moet wel op voorhand inschrijven. De lessen worden georganiseerd in opbouwende niveaus, is het je eerste keer? Schrijf je dan in voor niveau één.

Meer weten over Pioen vzw

Lees alles over de vzw op haar website.