Doet u al aan wisselwerken?

Elk half uur even rechtstaan, dat is echt gezond. Het versnelt uw vetverbranding en beschermt uw lichaam tegen hart- en vaatziekten, diabetes en rugpijn. Daarnaast hebt u meer energie, kan u zich beter concentreren en bent u productiever.

Een koppel wandelt op Linkeroever langs het water
Ga de 30-30 uitdaging aan
Ga de 30-30 uitdaging aan

Net als vorig jaar daagt 30-30 u uit om 30 dagen lang 30 minuten per dag in het groen te bewegen. En dat is niet alleen lopen, wandelen of fietsen. Ook ...

Fietsers langs de IJzerlaan
Doe De Grote Beweegquiz

Hebben vrouwen een hogere pijngrens dan mannen? Is er iets dat beter werkt dan chocola bij een dipje? En wat is nu gezonder: twee keer per week sporten ...

Waarom is bewegen hét wondermiddel?

Beweeg genoeg. Zit niet te lang stil. Ook u wordt vast om de oren geslagen met zo’n advies. Is bewegen echt hét wondermiddel? Ja! Bewegen heeft niets dan voordelen. Als je elke dag 30 minuten beweegt, leef je gemiddeld 3 jaar langer!

Twee vrouwen wandelen in een winkelstraat
Meer bewegen: hoe doet u dat?

Bewegen is goed voor uw gezondheid. Vaak is het ook een manier om mensen te ontmoeten. Weet u niet hoe eraan te beginnen? De bewegingsdriehoek geeft ...