Geniet deze zomer opnieuw van het groen aan de Hollebeek

Samen maken we er opnieuw een warme, gezonde en groene ontmoetingsplek van met Tai Chi, wandelingen, picknicks, workshops en zoveel meer. Dankzij het enthousiasme van buurtbewoners groeit deze plek elk jaar uit tot een fijne omgeving waar mensen elkaar ontmoeten, spelen, ontspannen en samen genieten van het groen.

Wat valt er te beleven in de buurt van de Hollebeek deze zomer?

Deze zomer valt er heel wat te ontdekken in de buurt van de Hollebeek. We organiseren een gevarieerd aanbod aan activiteiten, waarvan sommige (doorlopend) plaatsvinden doorheen de zomer. Daarnaast zijn er drie bijzondere buurtmomenten op 5 juli, 23 augustus en 19 september. Op deze dagen kan je de hele dag lang genieten van tal van activiteiten voor jong en oud.

Overzicht doorlopende activiteiten

Tai Chi 

Vanaf maandag 22 juni kan je elke week terecht aan de Hollebeek voor een moment van rust in het groen. Tijdens deze laagdrempelige Tai Chi-sessies werk je op een rustige manier aan je evenwicht, lenigheid en ontspanning. De oefeningen zijn eenvoudig te volgen en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Even vertragen, bewust bewegen en genieten van de buitenlucht. Iedereen welkom!

Praktisch:

• Elke maandagavond vanaf 22 juni tot en met 24 augustus.
• 19u00 tot 20u00 - verzamelen vanaf 18u45 aan de burenbank.
• Breng water en een handdoek mee.
• Bij regen gaat de les niet door. Eventuele annulaties vind je op de Facebookpagina van Wilrijk – check deze zeker voor je vertrekt.

Yoga/yogalates

Elke maandagmiddag ben je welkom voor een verkwikkende sessie in het groen. In juli focussen we op yoga, waarbij je lichaam en geest in balans brengt via beweging en ademhaling. In augustus schakelen we over naar yogalates, een zachte mix van yoga en pilates die zorgt voor ontspanning en soepelheid.
De sessies zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen. Kom bewegen, ontspannen en genieten van de buitenlucht! Deze sessies worden aangeboden in samenwerking met Sporting A.

Praktisch:

• Elke maandagmiddag in juli en augustus.
• In juli doen we aan yoga. In augustus schakelen we over op yogalates.
• 12u00 tot 13u00 - verzamelen vanaf 11u45 aan de burenbank.
• Breng water en een handdoek mee.
• Bij regen gaat de les niet door. Eventuele annulaties vind je op de Facebookpagina van Wilrijk – check deze zeker voor je vertrekt.

Wandelingen doorheen de zomermaanden

Zin om op eigen tempo de Hollebeek en jezelf beter te leren kennen? Deze zomer kan je kiezen uit twee inspirerende wandelingen die je zelfstandig kan volgen. Onderweg ga je aan de slag met kleine opdrachten en reflectiemomenten rond mentale gezondheid, geheugen en veerkracht. Trek er alleen op uit of samen met iemand en laat je verrassen door wat de wandeling je brengt. Deze wandelingen worden aangeboden in samenwerking met CM/Gezonde buurt.
 

Wandeling 1: Eerste hulp bij geheugenproblemen

Tijdens deze toegankelijke wandeling ontdek je op een laagdrempelige en interactieve manier hoe je je geheugen kan ondersteunen in het dagelijks leven. Onderweg kom je langs verschillende opdrachten en tips die je helpen om stil te staan bij geheugen en mentale fitheid. Je kan de wandeling de hele zomer zelfstandig volgen. Ideaal voor wie al wandelend wil bijleren.
 

Wandeling 2: Expeditie bovenkamer

Deze verbindende wandeling nodigt je uit om te vertragen, te reflecteren en stil te staan bij je mentale veerkracht. Onderweg word je meegenomen in de verhalen van tien bekende vrouwen, die openhartig delen over veerkracht, zelfzorg en mentale kracht. Hun ervaringen vormen een herkenbare en inspirerende bron van inzicht.

Stap voor stap groeit je bewustzijn over hoe ons brein werkt, welke hindernissen we kunnen tegenkomen en welke mogelijkheden er in ons schuilgaan. Via gerichte reflectievragen en kleine oefeningen duik je dieper in je ‘bovenkamer’ en ontdek je hoe uniek elk brein is.

Je maakt niet alleen tijd voor jezelf, maar versterkt ook de verbinding met je omgeving. De wandeling is de hele zomer vrij toegankelijk en kan op eigen tempo gevolgd worden.

Praktisch:

• Je volgt bij beide wandelingen een parcours dat start aan de burenbank aan de Hollebeek. De route vind je onderaan. De wandeling is ongeveer 3 km lang en eindigt opnieuw aan de burenbank.
• Onderweg kom je verschillende stopplaatsen tegen met opdrachten en tips. Deze zijn aangeduid op de kaart én ter plaatse herkenbaar aan een bordje. Scan op het bordje de QR-code en je krijgt alle info te lezen. Ontbreekt er toch een bordje? Laat het ons gerust weten via de contactgegevens onderaan.
• Je scant onderweg QR-codes. Neem dus zeker een smartphone mee.
• De infoborden hangen van 1 juli tot en met 19 september.

Drie keer buurtplezier

Op 5 juli, 23 augustus en 19 september brengen we de buurt samen voor gezellige en bruisende activiteiten aan de Hollebeek. Tijdens deze buurtmomenten geniet je een hele dag lang van een gevarieerd programma voor jong en oud: van ontspanning en beweging tot spel, ontmoeting en lekkers. Kom langs, ontdek, doe mee en beleef samen met je buren een fijne dag in het groen.

Het programma en alle praktische details voor zondag 5 juli vind je hieronder. Het programma voor de volgende dagen maken we begin augustus bekend.

Alle activiteiten vinden plaats aan de Hollebeek, in het groen tussen de Jos De Ceulaerdestraat en de Gillis Verdonckstraat. Voor sommige activiteiten hebben we meer plaats nodig en verhuizen we naar de directe omgeving. De aangepaste locatie vind je dan hieronder in het overzicht.

De activiteiten gaan allemaal buiten door. Bij regenweer wordt er samen met de lesgevers bekeken of de workshops door kunnen gaan. We zorgen dan voor een update in het overzicht hieronder. Check dus zeker het programma alvorens je thuis vertrekt.

Vragen

Heb je nog (praktische) vragen over dit initiatief?
Dan kan je terecht bij team Communicatie & Participatie:

• participatie.wilrijk@antwerpen.be
• tel. 03 338 53 91

Dit project is in samenwerking CM/GezondeBuurt.