Welkom!

Antwerpen.be maakt gebruik van cookies. Aan de hand van die cookies verzamelt en analyseert Antwerpen.be informatie over uw bezoek. Genieten van een optimale A-ervaring? Bevestig met alle cookies toestaan. Stel voorkeuren in en bepaal welke informatie u met Antwerpen deelt. Houd er rekening mee dat bepaalde media enkel beschikbaar zijn indien u de cookies ervan aanvaardt. Antwerpen.be bewaart cookievoorkeuren. U kan ze aanpassen via cookies beheren. Meer weten? Raadpleeg onze Cookieverklaring. Antwerpen.be waardeert uw vertrouwen en wenst u een verrijkende surfervaring toe!

stad Antwerpen
reddingsboei aan muurMatthew Waring

Maatregelen voor uw welzijn #samenborgerhout

De coronacrisis heeft heel wat gevolgen voor de samenleving. De noodzakelijke maatregelen die ons beschermen hebben echter ook een impact op hoe we ons voelen. Vanuit district Borgerhout lijsten we hier een aantal mogelijkheden op. 

  1. Praten helpt
  2. Vraag hulp
  3. Zoek afleiding

1. Praten helpt

Wanneer u al in een psychisch kwetsbare situatie zat, hebt u het nu mogelijks nog moeilijker. Of misschien loopt u nu voor het eerst tegen uw eigen grenzen aan omwille van deze crisis. Of u maakt zich zorgen om iemand in uw omgeving.

Aan iedereen de boodschap: blijf er niet mee zitten. Spreek er actief over met uw eigen netwerk. Indien dit niet mogelijk is of er is nood aan een ander luisterend oor, aarzel dan niet om onderstaande organisaties te contacteren:

  • Het CAW is er voor u 

Het Centrum Algemeen Welzijnswerk is er zowel voor volwassenen als jongeren. Zit u niet goed in uw vel? Hebt u nood aan een babbel? U kan hen bellen op het gratis nummer 0800 13 500. Chatten of mailen is ook mogelijk. Enkel tussen de kantooruren.

U kan hen ook volgen op facebook, waar ze tips geven over conflicten in het gezin en kwetsbare jongeren. 

  • Tele-onthaal 

Dag en nacht staan vrijwilligers klaar om een luisterend oor te bieden voor al uw zorgen. Bel het gratis nummer 106. Chatten kan ook, via deze link, elke avond en woensdag- en zondagnamiddag. 

  • Specifiek voor kinderen en jongeren
     
    • Awel - luistert naar kinderen en jongeren - chatten, bellen of mailen / er is ook een chatforum rond verschillende thema's (niet goed in mijn vel, mijn gezin, mijn lichaam, vrije tijd...)
       
    • JAC (Jongeren Advies Centrum) - chatten, bellen of mailen.
       
    • TEJO (Therapie voor Jongeren) - bellen of mailen.

 

2. Vraag hulp

Zowel stad Antwerpen als district Borgerhout organiseren hulpplatformen in deze crisistijd. Van een babbeltje doen met een vrijwilliger tot boodschappen laten doen door een vrijwilliger, en nog heel wat andere dingen. 

  • Zorg voor senioren

Dit is een initiatief voor en door Borgerhoutenaren. Senioren kunnen bellen naar  03 338 17 73 (maandag tot vrijdag van 10 uur tot 15 uur). Wij zoeken dan iemand uit uw buurt die u kan helpen. We hebben ruim 150 Borgerhoutenaren die al klaar staan voor hulp of een babbel.

  • Antwerpen helpt

Dit platform is er voor alle Antwerpen met een hulpvraag of Antwerpenaren die vrijwilliger willen worden tijdens de coronacrisis. Bel hen op het gratis nummer 0800 670 10 (maandag tot vrijdag van 9 tot 17 uur) of mail naar antwerpenhelpt@antwerpen.be

  • Algemene info over coronavirus Covid-19

Alle meest recente info vindt u op deze website of facebookpagina

 

3. Zoek afleiding

Non-stop met de crisis bezig zijn kan slecht zijn voor uw gemoed. Probeer naast het huishouden en/of thuiswerken ook nog aan vrije tijd te doen. Baken uw werkuren ook goed af en plan vrije tijd in. Hier zijn alvast enkele ideeën: 

 

>> Beweeg genoeg

Joggen, wandelen of fietsen, het is niet alleen gezond, het maakt ook uw hoofd leeg. Volgens de maatregelen mag u momenteel nog buitenkomen om aan lichaamsbeweging te doen, met uw gezinsleden of max. 1 vriend(in). Hou wel voldoende afstand van andere sporters en blijf in de buurt van uw woning, verre verplaatsingen worden niet toegelaten. 

  • Borgerhout lanceert BorgerBoost, een digitale estafette om zoveel mogelijk Borgerhoutenaren aan te sporen om te bewegen. Samen sprokkelen we zo kilometers én centen voor een goed doel! 
     
  • Blijft u toch liever binnen? In dit artikel vindt u een aantal concrete beweegtips. 
     
  • Richtlijnen rond sporten van wetenschappers en artsen.
     
  • Concrete vragen? Mail naar sportantenne.borgerhout@antwerpen.be en wij helpen u zo goed mogelijk verder.
     

>> Cultuur voor iedereen

Cultuur buitenshuis gaan opsnuiven kan momenteel niet meer, maar gelukkig zijn er heel wat mogelijkheden vanuit uw zetel.

  • Gratis online boeken, films, cursussen... in huis, dat kan via de Antwerpse bibliotheken. Het aanbod voor kinderen en volwassenen is verrassend groot. 
     
  • Theater, concerten of opera bekijken in uw living? Vanuit uw zetel rondwandelen in 's werelds bekendste musea? Vind hier een overzicht van de gratis mogelijkheden! Leuk voor zowel volwassenen als kinderen. 
    • Tip: het Fotomuseum Antwerpen (FOMU) gidst u door de knappe expo van Stephan Vanfleteren! Elke week posten ze twee nieuwe delen van de rondleiding. 
       
  • Misschien hebt u tijd en energie om nu zelf iets te creëren? Leer bijvoorbeeld een muziekinstrument spelen of schrijf dat (kook)boek dat u altijd al wilde. Online vindt u ongetwijfeld heel wat nuttige tips.
  • Concrete vragen? Mail naar cultuurantenne.borgerhout@antwerpen.be en wij helpen u zo goed mogelijk verder.
     

>> Spelplezier voor de jongsten

  • Op de facebookpagina en website van de Jeugdboekenmaand (met als thema Kunst) staan heel wat leuke tips.
     
  • In het document onderaan deze pagina vindt u eenvoudige spelletjes en knutselideeën, gemaakt door studenten van KdG. Speciaal ook met een focus op binnenspelen met weinig materiaal. 
     
  • Watwat.be is er speciaal voor kinderen en jongeren die met allerlei vragen zitten én geeft gelukkig ook heel wat anti-verveeltips
     
  • Concrete vragen? Mail naar jeugddienst.borgerhout@antwerpen.be en wij helpen u zo goed mogelijk verder.

Verwante info:

Reacties:
Er zijn nog geen reacties toegevoegd. Voeg er zelf één toe!