Herken de signalen van eenzaamheid
Iedereen kan zich wel eens eenzaam voelen. Dat is perfect normaal. Soms is het gevoel snel voorbij, maar evengoed kan eenzaamheid lang duren. Bekijk de signalen van eenzaamheid. Herken je meerdere signalen? Dan heb jij of de persoon die je kent een hoger risico op eenzaamheid.
Signalen van eenzaamheid
Je gedrag
- Je houdt mensen op afstand
- Je bent meer op jezelf gericht
- Je gebruikt meer of te veel genotsmiddelen
- Je gaat niet of minder naar activiteiten
- Je maakt geen oogcontact met anderen
Je emoties
- Je hebt meer verdriet
- Je bent boos
- Je voelt je angstig
- Je hebt een gevoel van uitzichtloosheid of zinloosheid
- Je hebt weinig zelfvertrouwen
- Je hebt moeite om anderen te vertrouwen
- Je hebt een depressief gevoel
Je netwerk
- Je hebt weinig sociale contacten
- Je mist een partner of steun van anderen
- Je hebt weinig hobby's
Je lichaam
- Je bent moe
- Je hebt hoofdpijn
- Je eet minder
- Je slaapt minder goed
- Je hebt last van je spieren
- Je verzorgt jezelf minder goed
Ingrijpende gebeurtenis
Een ingrijpende levensgebeurtenis of de situatie waarin iemand zich bevindt, kunnen eenzaamheid versterken. Denk bijvoorbeeld aan:
- Overlijden van een familielid of vriend
- Scheiding of stopzetten van een relatie
- Ziekte en gezondheidsproblemen
- Pensionering of jobverlies
- Op kot gaan in een stad waar je niemand kent
- ...
Doe de test
Op doorbreekeenzaamheid.be vind je een test.
Overloop 11 stellingen en schat in hoe eenzaam je bent.
Meer info
Je vindt info, tips en verhalen op www.antwerpen.be/eenzaamheid.