Blijf jezelf
Help je kind om de goede en minder goede kanten van hun lichaam te aanvaarden. Vertel hen dat ieder lichaam anders is, en dat je mag zijn wie je bent. Heeft je kind een positief beeld van het eigen lichaam? Dan wordt het mentaal sterker en leert het op een goede manier omgaan met voeding.
Geef geen commentaar op iemands uiterlijk
Praat je over jezelf of over anderen? Gebruik geen woorden zoals dik, dun, groot, klein ... Zo vermijd je dat:
- je kind zichzelf op die manier vergelijkt met anderen
- je zelf anderen kwetst op basis van hun uiterlijk
Geef vooral het goede voorbeeld. Als jij niet te veel focust op uiterlijk en je eigen lichaam apprecieert, dan wordt het positieve lichaamsbeeld van je kind sterker. Stel je kind ook gerust als het lichaam verandert.
Praat over sociale media
Sociale media tonen dikwijls zogezegd perfecte lichamen. Daardoor vergelijken kinderen zich vaker met anderen. De kans dat ze ontevreden worden over hun eigen lichaam wordt dan groter.
Je kan dit tegengaan door:
- Vertel dat sociale media niet altijd de waarheid tonen. Slank zijn is niet hetzelfde als gezond zijn.
- Toon je kind het echte leven. Zo zien ze hoe echte mensen eruitzien.
- Luister naar je kind als het zich onzeker voelt.
- Blijf betrokken bij het mediagebruik van je kind.