Leuk bewegen
Regelmatig bewegen helpt om overgewicht te vermijden. Doorbreek lang stilzitten en beweeg elke dag samen met je kinderen. Dan geef je jullie gezondheid een boost.
Zit niet te lang stil
Als ouder ben je soms blij dat je kinderen even stilzitten. Maar probeer lang stilzitten te vermijden. Want we worden minder fit als we te lang stilzitten.
Kleine bewegingen maken een verschil: laat je kinderen elk half uur bewegen
- Vervang een tv-moment door een speelmoment.
- Kom samen uit de zetel om een drankje te halen.
- Doe samen met je kinderen een klusje in huis.
Zoek je inspiratie? Check de 5 tips om minder te zitten van Gezond Leven
Hou bewegen leuk
Je moet geen atleet zijn om gezond te bewegen. Maar bewegen moet wel leuk blijven, voor jou en je kinderen.
- Dansen je kinderen graag? Dans samen tijdens een reclame-onderbreking op tv.
- Fietsen of wandelen je kinderen graag? Breng ze te voet of met de fiets naar school.
- Doseer en forceer je kinderen niet. Spelen is ook bewegen.
Wil je meer advies over bewegen?