Wil je sterker en fitter worden maar sport je niet graag binnen? Ga dan aan de slag op een beweegbank of aan een calisthenics- of ander fitnesstoestel in openlucht.
Aan zo’n bank doe je allerhande oefeningen om je spieren te trainen. In Antwerpen staan intussen al een tiental beweegbanken. Aan zulke banken kan je heel wat verschillende oefeningen doen, goed voor je dagelijkse portie beweging. Er is een gratis app met maar liefst 250 (!) oefeningen en een virtuele coach. De app toont je hoe je met eenvoudige oefeningen je hele lichaam traint. Door te wandelen, lopen of fietsen naar een beweegbank, ga je meteen voor een volledige work-out. Download de gratis app met oefeningen via de website van IPitup.
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij je vooral de basisbewegingen als trekken, duwen, buigen, springen en zwaaien gebruikt. Er zijn heel wat oefeningen die je kan uitvoeren zonder toestellen, maar er zijn er ook veel waarbij je terecht kan in het calisthenicspark, waar je dankzij de simpele buizenstructuur werkt aan een sterk lichaam.
Naast de gekende basisoefeningen als pull-up, push-up en de monkey bars, kan je nog veel meer leuke en/of uitdagende fitnessoefeningen proberen in het calisthenicspark. Hieronder vind je 3 websites boordevol tips en een lange lijst aan oefeningen.
Naast de beweegbanken en calisthenicstoestellen zijn er ook nog veel andere openluchtfitnesstoestellen in Antwerpen. Je vindt het overzicht ervan in de tabel hieronder.
